Huevos rancheros

Les huevos rancheros sont un plat populaire composé d’œufs. Celui-ci est servi traditionnellement dans les fermes mexicaines. Le plat de base est composé d’œufs frits servis sur des tortillas de maïs. Une sauce chili et des légumes viennent compléter le tout.

Les huevos rancheros... viva Mexico !
Les huevos rancheros, pour les gens gourmands
Les huevos rancheros, des variations à foison
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Cuisine La cuisine mexicaine
Allergènes Céréales contenant du gluten Lait Œufs
Type de plat Petit-déjeuner
Pour qui ? Les grands mangeurs
Piquant(e)

Les huevos rancheros... viva Mexico !

Tout droit venus du Mexique, les huevos rancheros se dégustent au déjeuner et peuvent également faire office de brunch. La valeur nutritive de ce plat est très intéressante. En effet, la recette associe des légumineuses comme les haricots rouges, des œufs et des légumes. C’est donc une excellente source de fibres, fer et protéines Oméga 3. Ce mets d’origine mexicaine est en fait également très populaire aux États-Unis. Il s’agit d’œufs frits servis sur une tortilla. Cette galette de maïs typique est recouverte d’une sauce au piment et à la tomate. Le tout est accompagné de guacamole ou de tranches d’avocat. À l’origine, cette recette est une spécialité des ranchs et des familles de fermiers mexicains. Ce plat copieux s’est par la suite démocratisé et se trouve désormais aux quatre coins du globe.

Les huevos rancheros, pour les gens gourmands

La recette ancestrale des huevos rancheros, textuellement « les œufs façon ranch », est très riche. La plupart des aliments y sont frits dans l’huile et apportent un côté craquant. C’est aussi ce qui fait toute la saveur de ce plat. La tortilla sert de base sur laquelle reposent les autres ingrédients. Des oignons revenus avec de la tomate et des haricots rouges apportent de l’onctuosité et de la matière. Ils nappent généreusement la galette de maïs. Les œufs frits recouvrent la préparation. L’ensemble est parsemé d’une épaisse couche de cheddar. Ce fromage fondant apporte encore plus de gourmandise à ce déjeuner champion. Enfin, quelques lamelles d’avocat amènent douceur et fraîcheur, afin d’alléger le plat.

Les huevos rancheros, des variations à foison

Il existe de nombreuses variantes des huevos rancheros présentant des modifications de goût ou de texture. L’avocat se présente entier ou en crème, connue sous le nom de guacamole. La sauce peut être rouge, à la tomate, ou verte, au poivron et piment. Les fans de plats épicés adorent cette version. Les gens anglais remplacent facilement les haricots rouges par les blancs, les fameux « beans »! Les œufs peuvent être cuisinés au plat ou brouillés. Les personnes végétariennes adorent ce plat qui leur apporte de l’énergie pour la journée. Les fans de cuisine saine et légère, même s’ils l’apprécient, ajustent la composition du plat. Ils ne gardent que le blanc des œufs pour profiter des protéines et suppriment le jaune pour limiter le gras. Il existe des versions encore plus exotiques. Les gens de la Martinique y intègrent une sauce créole, sucrée salée, avec des morceaux d’ananas. Quant aux enfants, ils en adorent la version plus sucrée. La sauce tomate est remplacée par du chocolat fondant et les haricots par des céréales craquantes. Chez nous, les huevos rancheros se dégustent à tout moment de la journée!